PNF

Die Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation (PNF, PNF-Stretching, isometrisches Dehnen) ist eine physiotherapeutische Behandlungsmethode. Dabei wird der zu dehnende Muskel abwechselnd passiv gedehnt und in gedehnter Position angespannt. Diese Abläufe werden in bestimmten festgelegten Reihenfolgen durchgeführt. Dadurch kommt es in den Muskeln zu einer vermehrten Reaktion, also z. B. einer vermehrten Muskelkontraktion oder -entspannung.

Wichtig bei der PNF ist die Summe von Reizen, z. B. (taktil, visuell, akustisch) oder über Muskel-, Gelenk- und Sehnenrezeptoren, um ein möglichst umfassendes Ergebnis zu erreichen.