Inhalt:
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches die Fähigkeit zur Selbstentspannung verbessert.
Mittels regelmäßiger autosuggestiver Übungen werden körperliche und geistige Entspannung hervorgerufen.
Teilnehmer lernen durch aufbauendes Üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet.
Der Zugang zum Unterbewusstsein wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert, die eine innere Ruhe herbeiführen.
Dauer:
8 Einheiten je 90 Minuten